L’effort bouleverse (temporairement) l’équilibre de l’organisme.
La récupération, c’est aider le corps à retrouver son état d’équilibre de base, à restaurer son stock d’énergie, pour participer à diminuer la fatigue par la suite, les douleurs, se sentir bien et tirer un bénéfice maximal de la séance en termes de progression, d’amélioration de la performance.
La récupération se décline de différentes manières, qui sont complémentaires :
– récupération active
– récupération passive
– récupération énergétique
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