Bouger … il faut de plus en plus y penser, surtout quand on a un mode de vie sédentaire ! On n’a pas tous forcément le temps d’aller 3 fois par semaine à la piscine ou à des entrainements sportifs spécifiquement plusieurs fois dans la semaine (ni le budget …) … mais la pratique régulière d’une activité physique est l’une des clefs fondamentales de la santé et de la forme qui peut nous préserver en bonne santé et donc d’accidents.
Ce qui est recommandé, c’est de bouger au minimum 30 minutes par jour (équivalent de marche rapide), que ce soit d’un coup ou en fractionné : on peut descendre à un arrêt de bus/tram/métro/bateau (!) plus tôt ou se garer un peu plus loin de son travail, monter les escaliers à la place de l’ascenseur, faire une marche lors de la pause de midi, … 5 minutes par-ci, 5 minutes par-là et on y arrive !
